Nieuws
Een SIBO test, hoe gaat dat in zijn werk?
Een SIBO is een redelijk vaak voorkomende verstoring in het darmmilieu die ik vooral zie bij mensen met buikklachten boven de navel of in de gehele buik. Wat is een SIBO? SIBO is een afkorting voor 'small intestinal bacterial overgrowth' en men bedoelt...
De Ideale Smoothie!
Smoothies zijn heerlijk en gezond, maar kunnen ook nadelen hebben als ze niet juist zijn samengesteld. In deze video leg ik uit hoe je de ideale smoothie kunt bereiden, zodat je gemakkelijker gewicht verliest en jouw energie de hele dag top blijft! Tips:...
Prikkelbare Darm Syndroom onzin?
In deze vlog en podcast leg ik uit wat PDS, ofwel Prikkelbare Darm Syndroom is en waardoor het veroorzaakt kan worden. Gelukkig is er voor de meeste mensen enorme verbetering of totaal herstel van klachten mogelijk. Helaas krijgen veel mensen 'het stempel'...
Waarom probiotica niet werkt!
In deze vlog en podcast leg ik uit waarom bij de meeste mensen probiotica helemaal niet werkt. Het is iets dat ik veel hoor in de praktijk, 'ik heb probiotica geprobeerd en het deed niets'. Daarom geef ik een stukje inzicht in waarom dat zo is en wat je dan wel...
Vlog Uitleg Leaky Gut ofwel Lekkende Darm
Zie hieronder de vlog 'Uitleg Leaky Gut' en de tips die ik erbij geef. Een leaky gut ofwel lekkende darm is iets dat ik in de praktijk veel tegenkom! Er zijn via ontlastingsonderzoek een aantal waarden te bepalen die daar iets over zeggen en in het onderzoek waar ik...
Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 4, de dikke darm
De podcast ‘buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 4, de dikke darm’ is hier via Spotify te beluisteren. En dan zijn we alweer beland bij het laatste deel van deze serie! Ik hoop dat je baat hebt gehad bij de tips tot nu toe en dat je buik rustig is en fijn...
Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 3, de dunne darm
De podcast ‘buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 3, de dunne darm' is hier via Spotify te beluisteren. Dat er heel wat te vertellen is over de spijsvertering is nu inmiddels wel duidelijk denk ik. 😉 In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de...
Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 2, de maag
De podcast ‘buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 2, de maag' is hier via Spotify te beluisteren. In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de belangrijkste tips van de podcast. Teveel en te lang onder druk en stress leven verstoort de spijsvertering, het...
Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 1, de mond
De podcast 'buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 1, de mond' is hier via Spotify te beluisteren. In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de belangrijkste tips van de podcast. Het is van groot belang om in de 'rest and digest' modus te komen, ofwel de...
Podcast Bereidingsvetten
De podcast bereidingsvetten is hier via Spotify te beluisteren. Deze podcast gaat over bereidingsvetten en gaat in op welke varianten de beste keuze zijn. Veel luisterplezier gewenst! Warme groet, Gesina
Podcast Water en Vocht, hoeveel heb je nodig?
De podcast ‘' Water en Vocht, hoeveel heb je nodig?’ is hier via Spotify te beluisteren. Er zijn veel ideeën over hoeveel vocht we nodig hebben en of dat dan alleen water mag zijn of ook iets anders. In de podcast heb ik benoemd dat het ideaal is om in ieder geval 30...
VPRO Sander en de Kloof
Afgelopen donderdag 17 februari 2022 was ik te zien in het VPRO programma 'Sander en de Kloof' in de aflevering 'Gezond Kapitalisme' waarbij twee cliënten van de praktijk werden gevolgd. De presentator Sander Schimmelpenninck onderzoekt in dit programma de verschillen...
Vrouwen eten steeds minder brood; interview EditieNL
Een paar weken terug werd ik gebeld door de redactie van editieNL met de vraag of ze mij voor het programma mochten interviewen over de trend dat vrouwen minder brood eten. Altijd leuk natuurlijk, dus uiteraard ben ik daarop ingegaan! Dat vrouwen minder brood eten is...
Coronavirus en Voeding
Iedereen is inmiddels wel op de hoogte van de maatregelen die we moeten nemen om het Coronavirus zo veel mogelijk in te dammen en besmetting te voorkomen. Ondanks de maatregelen lopen de cijfers qua het verwacht aantal besmettingsgevallen nog steeds op. Wat kunnen we...
Coronavirus, de adviezen en het spreekuur
Natuurlijk wordt vrijwel iedereen getroffen door de impact van het Coronavirus en de beperkende maatregelen die noodgedwongen worden genomen. Ook voor de praktijk heeft het consequenties, want de praktijkruimte is gevestigd in sportschool David Lloyd en deze is wegens...
Hoeveel eieren zijn gezond?
Hoe zit dat nou eigenlijk met eieren? Er werd altijd gezegd dat je er maar 1 of 2 per week mag eten, want al dat cholesterol is niet goed voor je! Maar is dat wel echt waar?
Stress en spijsvertering.. Een uitleg en oplossing
Stress geeft een fysieke reactie, zoals een versnelde hartslag en droge mond. De meeste mensen merken daar niet direct iets van, maar het heeft op de lange duur vervelende consequenties. Lees in deze blog meer over de gevolgen van stress op je spijsvertering en wat je kunt doen om klachten te voorkomen of te genezen.
Wel of geen tussendoortjes?
Heb je nou wel of geen tussendoortjes nodig? Er lijkt een tweedeling gaande in voedingsland, waarbij de diëtisten vaak roepen, je moet tussendoor eten om je bloedsuiker op peil te houden, maar steeds andere partijen zeggen dat je niet tussendoor moet eten en misschien zelfs maar 1 of 2 keer per dag zou moeten eten.
Best een interessant uitgangspunt trouwens ‘het lichaam heeft tussendoortjes nodig om de bloedsuiker op peil te houden’. Is dat wel echt waar?
Afvallen, bloedsuiker en insuline
Wil je (meer dan) een paar kilo afvallen en lijkt het maar niet te lukken? Dan zou je eens kunnen kijken naar de invloed van bloedsuiker schommelingen op je vetverbrandingscapaciteit.
Een schommeling in de bloedsuikerwaarde kan ervoor zorgen dat je minder goed of zelfs helemaal geen vet kunt verbranden!
Stress en Overgewicht
Natuurlijk heeft iedereen wel eens spanning en daar is niets mis mee, zolang het van voorbijgaande aard is. Langdurige spanning ofwel stress is ongezond en kan bijvoorbeeld voorkomen wanneer we teveel van onszelf vragen. Langdurige stress kan veel invloed hebben op ons gewicht!
