0628273953 / 010 2262129 info@dietist-rotterdam.nl

Nieuws

De Ideale Smoothie!

De Ideale Smoothie!

Smoothies zijn heerlijk en gezond, maar kunnen ook nadelen hebben als ze niet juist zijn samengesteld. In deze video leg ik uit hoe je de ideale smoothie kunt bereiden, zodat je gemakkelijker gewicht verliest en jouw energie de hele dag top blijft!     Tips:...

Lees meer
Prikkelbare Darm Syndroom onzin?

Prikkelbare Darm Syndroom onzin?

In deze vlog en podcast leg ik uit wat PDS, ofwel Prikkelbare Darm Syndroom is en waardoor het veroorzaakt kan worden. Gelukkig is er voor de meeste mensen enorme verbetering of totaal herstel van klachten mogelijk. ⁠ Helaas krijgen veel mensen 'het stempel'...

Lees meer
Waarom probiotica niet werkt!

Waarom probiotica niet werkt!

In deze vlog en podcast leg ik uit waarom bij de meeste mensen probiotica helemaal niet werkt. ⁠ ⁠ Het is iets dat ik veel hoor in de praktijk, 'ik heb probiotica geprobeerd en het deed niets'. Daarom geef ik een stukje inzicht in waarom dat zo is en wat je dan wel...

Lees meer
Vlog Uitleg Leaky Gut ofwel Lekkende Darm

Vlog Uitleg Leaky Gut ofwel Lekkende Darm

Zie hieronder de vlog 'Uitleg Leaky Gut' en de tips die ik erbij geef. Een leaky gut ofwel lekkende darm is iets dat ik in de praktijk veel tegenkom! Er zijn via ontlastingsonderzoek een aantal waarden te bepalen die daar iets over zeggen en in het onderzoek waar ik...

Lees meer
Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 2, de maag

Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 2, de maag

De podcast ‘buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 2, de maag' is hier via Spotify te beluisteren. In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de belangrijkste tips van de podcast. Teveel en te lang onder druk en stress leven verstoort de spijsvertering, het...

Lees meer
Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 1, de mond

Podcast buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 1, de mond

De podcast 'buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 1, de mond' is hier via Spotify te beluisteren.  In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de belangrijkste tips van de podcast. Het is van groot belang om in de 'rest and digest' modus te komen, ofwel de...

Lees meer
Podcast Bereidingsvetten

Podcast Bereidingsvetten

De podcast bereidingsvetten is hier via Spotify te beluisteren.  Deze podcast gaat over bereidingsvetten en gaat in op welke varianten de beste keuze zijn. Veel luisterplezier gewenst! Warme groet, Gesina

Lees meer
Podcast Water en Vocht, hoeveel heb je nodig?

Podcast Water en Vocht, hoeveel heb je nodig?

De podcast ‘' Water en Vocht, hoeveel heb je nodig?’ is hier via Spotify te beluisteren. Er zijn veel ideeën over hoeveel vocht we nodig hebben en of dat dan alleen water mag zijn of ook iets anders. In de podcast heb ik benoemd dat het ideaal is om in ieder geval 30...

Lees meer
VPRO Sander en de Kloof

VPRO Sander en de Kloof

Afgelopen donderdag 17 februari 2022 was ik te zien in het VPRO programma 'Sander en de Kloof' in de aflevering 'Gezond Kapitalisme' waarbij twee cliënten van de praktijk werden gevolgd. De presentator Sander Schimmelpenninck onderzoekt in dit programma de verschillen...

Lees meer
Vrouwen eten steeds minder brood; interview EditieNL

Vrouwen eten steeds minder brood; interview EditieNL

Een paar weken terug werd ik gebeld door de redactie van editieNL met de vraag of ze mij voor het programma mochten interviewen over de trend dat vrouwen minder brood eten. Altijd leuk natuurlijk, dus uiteraard ben ik daarop ingegaan! Dat vrouwen minder brood eten is...

Lees meer
Coronavirus en Voeding

Coronavirus en Voeding

Iedereen is inmiddels wel op de hoogte van de maatregelen die we moeten nemen om het Coronavirus zo veel mogelijk in te dammen en besmetting te voorkomen. Ondanks de maatregelen lopen de cijfers qua het verwacht aantal besmettingsgevallen nog steeds op. Wat kunnen we...

Lees meer
Coronavirus, de adviezen en het spreekuur

Coronavirus, de adviezen en het spreekuur

Natuurlijk wordt vrijwel iedereen getroffen door de impact van het Coronavirus en de beperkende maatregelen die noodgedwongen worden genomen. Ook voor de praktijk heeft het consequenties, want de praktijkruimte is gevestigd in sportschool David Lloyd en deze is wegens...

Lees meer
Hoeveel eieren zijn gezond?

Hoeveel eieren zijn gezond?

Hoe zit dat nou eigenlijk met eieren? Er werd altijd gezegd dat je er maar 1 of 2 per week mag eten, want al dat cholesterol is niet goed voor je! Maar is dat wel echt waar?

Lees meer
Stress en spijsvertering.. Een uitleg en oplossing

Stress en spijsvertering.. Een uitleg en oplossing

Stress geeft een fysieke reactie, zoals een versnelde hartslag en droge mond. De meeste mensen merken daar niet direct iets van, maar het heeft op de lange duur vervelende consequenties. Lees in deze blog meer over de gevolgen van stress op je spijsvertering en wat je kunt doen om klachten te voorkomen of te genezen.

Lees meer
Wel of geen tussendoortjes?

Wel of geen tussendoortjes?

Heb je nou wel of geen tussendoortjes nodig? Er lijkt een tweedeling gaande in voedingsland, waarbij de diëtisten vaak roepen, je moet tussendoor eten om je bloedsuiker op peil te houden, maar steeds andere partijen zeggen dat je niet tussendoor moet eten en misschien zelfs maar 1 of 2 keer per dag zou moeten eten.
Best een interessant uitgangspunt trouwens ‘het lichaam heeft tussendoortjes nodig om de bloedsuiker op peil te houden’. Is dat wel echt waar?

Lees meer
Afvallen, bloedsuiker en insuline

Afvallen, bloedsuiker en insuline

Wil je (meer dan) een paar kilo afvallen en lijkt het maar niet te lukken? Dan zou je eens kunnen kijken naar de invloed van bloedsuiker schommelingen op je vetverbrandingscapaciteit.
Een schommeling in de bloedsuikerwaarde kan ervoor zorgen dat je minder goed of zelfs helemaal geen vet kunt verbranden!

Lees meer
Stress en Overgewicht

Stress en Overgewicht

Natuurlijk heeft iedereen wel eens spanning en daar is niets mis mee, zolang het van voorbijgaande aard is. Langdurige spanning ofwel stress is ongezond en kan bijvoorbeeld voorkomen wanneer we teveel van onszelf vragen. Langdurige stress kan veel invloed hebben op ons gewicht!

Lees meer
Het belang van eiwitten

Het belang van eiwitten

Veel mensen hebben te kampen met een energie tekort en dan is de kwaliteit van de voeding natuurlijk een belangrijk aandachtspunt. Vaak zie ik een beeld van ondervoeding, waarmee ik bedoel dat men te weinig van de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Dan kun je denken aan vitamines en mineralen, maar vlak vooral de eiwitten niet uit!

Lees meer

GRATIS E-BOOK

Met Fitter in een dag krijg je…

- Heerlijke recepten

- Een uitgeblandeerd

- Dagmenu

- Informatie over de invloed van voeding op stress

- Inzicht in je eigen voedingsgewoonten

- Een nieuwe start

 

Al ruim 1000 mensen hebben dit e-book gedownload.

Gelukt, het e-book is naar je inbox verstuurd. Heb je hem niet ontvangen? Check dan even je spamfolder. Zit hij ook daar niet in, stuur dan een mailtje naar info@dietist-rotterdam.nl