Heb je nou wel of geen tussendoortjes nodig? Er lijkt een tweedeling gaande in voedingsland, waarbij de diëtisten vaak roepen, je moet tussendoor eten om je bloedsuiker op peil te houden, maar steeds andere partijen zeggen dat je niet tussendoor moet eten en misschien zelfs maar 1 of 2 keer per dag zou moeten eten.
Best een interessant uitgangspunt trouwens ‘het lichaam heeft tussendoortjes nodig om de bloedsuiker op peil te houden’. Is dat wel echt waar?

Wil je (meer dan) een paar kilo afvallen en lijkt het maar niet te lukken? Dan zou je eens kunnen kijken naar de invloed van bloedsuiker schommelingen op je vetverbrandingscapaciteit.
Een schommeling in de bloedsuikerwaarde kan ervoor zorgen dat je minder goed of zelfs helemaal geen vet kunt verbranden!

Natuurlijk heeft iedereen wel eens spanning en daar is niets mis mee, zolang het van voorbijgaande aard is. Langdurige spanning ofwel stress is ongezond en kan bijvoorbeeld voorkomen wanneer we teveel van onszelf vragen. Langdurige stress kan veel invloed hebben op ons gewicht!

Veel mensen hebben te kampen met een energie tekort en dan is de kwaliteit van de voeding natuurlijk een belangrijk aandachtspunt. Vaak zie ik een beeld van ondervoeding, waarmee ik bedoel dat men te weinig van de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Dan kun je denken aan vitamines en mineralen, maar vlak vooral de eiwitten niet uit!

In Nederland hebben we te kampen met een ware vloedgolf van aandoeningen en ziektes als verhoogd cholesterol, te hoge bloeddruk en diabetes type 2 ofwel suikerziekte. Een bepaald type ontsteking ligt waarschijnlijk aan de basis van veel ziektes waar we in Nederland mee te kampen hebben, denk naast eerder genoemde ook aan reuma, COPD of hart- en vaat ziekten. Met voeding kun je daarop gelukkig invloed uitoefenen.

De darmflora is tegenwoordig een veelbesproken onderwerp en dat is ook zeer terecht, want de staat van je darmflora heeft een zeer grote invloed op de gezondheid!

Heb jij wel eens last van buikpijn, winderigheid, steken, krampen, een opgeblazen buik of wisselende ontlasting? Een grote kans dat je darmflora verstoord is! Hier een paar schokkende cijfers; buikklachten komt bij ongeveer 15% van de Nederlanders voor, dat is een enorm aantal, grofweg 2.5 miljoen mensen in Nederland! Dat zijn nogal wat mensen die te kampen hebben met buikklachten, terwijl er vaak zoveel aan te doen valt!

Wat kun je doen als je gestrest  bent of veel spanning vast houdt? Wanneer je spierpijn hebt en vermoeid bent? Voeding en suppletie kunnen uitkomst bieden!

Zelfzorg, klinkt dat niet bijna hetzelfde als zelfliefde? Voor velen klinkt zelfliefde dan weer een beetje eng en raar.. een beetje navelstaarderig (je snapt vast wat ik bedoel)…

Ooit had ik bedacht dat ik elke maand een nieuwsbrief zou sturen, dat was een van mijn doelen.. helaas moet ik de conclusie trekken dat ik dit  korte termijn doel niet heb behaald. Dan heb je de keuze, wordt je boos en gefrustreerd of ga je er iets van leren?

Kom jij ook altijd met wat ‘extra bagage’ terug van een vakantie? Doe dan je voordeel met de 8 tips in deze blog!

<p>Stel je eens voor.. Een prachtig strand met turquoise zee, de zon hoog aan de hemel en helemaal niets ‘moeten’, alleen maar doen waar je zin in hebt. Ahh.. Heerlijk!</p>

Welke rol spelen vitamine D3 en vitamine K2 bij een goede gezondheid en hoe zorg je dat je voldoende van deze stoffen binnenkrijgt en opneemt?

De vraag of biologische voeding echt beter is blijft actueel, daarom ga ik kort op dit onderwerp in.