In deze vlog en podcast leg ik uit wat PDS, ofwel Prikkelbare Darm Syndroom is en waardoor het veroorzaakt kan worden. Gelukkig is er voor de meeste mensen enorme verbetering of totaal herstel van klachten mogelijk.
Helaas krijgen veel mensen ‘het stempel’ Prikkelbare Darm Syndroom en de boodschap leer er maar mee leven en dat is niet alleen frustrerend en verdrietig, maar vaak echt onnodig.
Zie hieronder de vlog ‘Waarom probiotica niet werkt!’ en de tips die ik erbij geef.
Gluten en zuivel vrij of arm eten kun je proberen, zeker in combinatie met een supplement om de darmslijmvliezen en darmflora te ondersteunen. Doe dit maximaal een maand om te bekijken of dit voor jouw echt effect heeft, maar lost dit (onvoldoende) op dan is het raadzaam om alsnog onderzoek in te zetten. De verstoring in het darmmilieu is dan meestal groter dan een voedingsaanpassing kan verhelpen.
Glutenvrij zijn van nature bijvoorbeeld de volgende voedingsmiddelen die pasta en brood kunnen vervangen:
- Boekweit
- Amaranth
- Teff
- Quinoa
- Sorghum
- Gierst
- Glutenvrije havermout
- Aardappel
- Zoete aardappel
- Pompoen
- Wortel
- Pastinaak
- Cassave
- Yam
- Aardpeer
- Mais
Tips:
- Zet onderzoek in om te bekijken welke zaken jouw darm prikkelen! Zeker als je langer dan een jaar klachten hebt is dit raadzaam.
- Luister de serie podcast over buikpijn, stress en spijsvertering.
- Probeer de tips uit die je kunt beluisteren via de podcast ‘waarom probiotica niet werken’
Heel veel succes!
Warme groet,
Gesina
