0628273953 / 010 2262129 info@dietist-rotterdam.nl

In deze vlog en podcast leg ik uit wat PDS, ofwel Prikkelbare Darm Syndroom is en waardoor het veroorzaakt kan worden. Gelukkig is er voor de meeste mensen enorme verbetering of totaal herstel van klachten mogelijk.

Helaas krijgen veel mensen ‘het stempel’ Prikkelbare Darm Syndroom en de boodschap leer er maar mee leven en dat is niet alleen frustrerend en verdrietig, maar vaak echt onnodig.

Wil je liever luisteren naar deze informatie, luister dan naar de podcast ‘Prikkelbare Darm Syndroom onzin?’ op Spotify.

Zie hieronder de vlog ‘Waarom probiotica niet werkt!’ en de tips die ik erbij geef.

 

Gluten en zuivel vrij of arm eten kun je proberen, zeker in combinatie met een supplement om de darmslijmvliezen en darmflora te ondersteunen. Doe dit maximaal een maand om te bekijken of dit voor jouw echt effect heeft, maar lost dit (onvoldoende) op dan is het raadzaam om alsnog onderzoek in te zetten. De verstoring in het darmmilieu is dan meestal groter dan een voedingsaanpassing kan verhelpen.

Glutenvrij zijn van nature bijvoorbeeld de volgende voedingsmiddelen die pasta en brood kunnen vervangen:

  • Boekweit
  • Amaranth
  • Teff
  • Quinoa
  • Sorghum
  • Gierst
  • Glutenvrije havermout
  • Aardappel
  • Zoete aardappel
  • Pompoen
  • Wortel
  • Pastinaak
  • Cassave
  • Yam
  • Aardpeer
  • Mais

Tips:

  • Zet onderzoek in om te bekijken welke zaken jouw darm prikkelen! Zeker als je langer dan een jaar klachten hebt is dit raadzaam.
  • Luister de serie podcast over buikpijn, stress en spijsvertering.
  • Probeer de tips uit die je kunt beluisteren via de podcast ‘waarom probiotica niet werken’

Heel veel succes!

Warme groet,

Gesina

GRATIS E-BOOK

Met Fitter in een dag krijg je…

- Heerlijke recepten

- Een uitgeblandeerd

- Dagmenu

- Informatie over de invloed van voeding op stress

- Inzicht in je eigen voedingsgewoonten

- Een nieuwe start

 

Al ruim 1000 mensen hebben dit e-book gedownload.

Gelukt, het e-book is naar je inbox verstuurd. Heb je hem niet ontvangen? Check dan even je spamfolder. Zit hij ook daar niet in, stuur dan een mailtje naar info@dietist-rotterdam.nl