Beste lezer, De herfst is officieel ingetreden en velen van ons zien niet zo uit naar de herfst en winter, een veelgehoorde klacht is bijvoorbeeld een winterdepressie, maar zo erg hoeft het niet te zijn om te merken dat je jezelf in de winter vaak minder fit voelt dan...

  Hallo lezer, Stel je eens voor.. Een prachtig strand met turquoise zee, de zon hoog aan de hemel en helemaal niets 'moeten', alleen maar doen waar je zin in hebt. Ahh.. Heerlijk! En dan? Kom je thuis en moet je de koffers uitpakken, wasjes draaien, boodschappen...

Genieten zonder je doelen uit het oog te verliezen Er was eens... een prachtige zomer en na twee weken genieten, luieren en vakantie vieren was ik 4 kilo zwaarder! Argh... herken je dit Lezer? De zomervakantie staat weer voor de deur en inmiddels wat jaartjes ouder en...

‘Rechts! Je moet hier rechts afslaan!’ (ik) ‘Weet je het zeker?’ (mijn man half schreeuwend) ‘JA!!!!’ (ik, gillend!).. Beste lezer, Stel je de volgende situatie voor: in de auto op weg naar een fijne vakantiebestemming, waarbij de navigatie ons de juiste kant uit moet...

  Beste lezer, Ik zat propvol! Echt vreselijk gewoon! Ik zat zo overdreven vol dat ik het idee had te ontploffen en ik had spijt als haar op mijn hoofd, want… ik kon amper nog bewegen en ik zat eigenlijk op geen enkele manier lekker, kon niet lekker op de bank...

Zaterdag 21 februari 2015! Houd een plaatsje vrij in je agenda voor zaterdag 21 februari 2015 van 13.00 tot 17.00 uur, want dan heb je de kans om deel te nemen aan de eerste workshop 'Bewust Genieten'! De workshop 'Bewust Genieten' is gebaseerd op de principes van...

  Beste lezer, Zelfzorg… klinkt dat niet bijna hetzelfde als zelfliefde? Voor velen klinkt zelfliefde dan weer een beetje eng en raar.. een beetje ‘navelstaarderig' (je snapt vast wat ik bedoel). In deze nieuwsbrief geef ik vijf tips om beter voor jezelf te...

  Kiemgroenten zijn echt super gezond voor ons, want ze zitten barstensvol gezondheidsbevorderende enzymen die ontstekingsactiviteit remmen. Deze salade zit sowieso tjokvol superfoods en is ontzettend lekker, dus het beste van beiden! Een kiemtrio waarin ook...

Doelen?! Bepaal en behaal je doelen in 5 stappen Beste lezer, Ik had bedacht dat ik elke maand een nieuwsbrief zou sturen, dat is een van mijn doelen.. helaas moet ik de conclusie trekken dat ik dit korte termijn doel niet heb behaald. Dan heb je de keuze, wordt je...

  Wat kun je doen als je gestrest bent of veel spanning vast houdt?   Mediteren, yoga, wandelen, een potje huilen, een vriendin bellen, sporten of een andere vorm van afleiding en ontspanning zoeken. En dat is natuurlijk allemaal een prima idee! Maar wist je dat...

Soon to come.. Binnenkort zullen we vanuit praktijk Diëtist Rotterdam een training in Mindful Eten aanbieden. Op dit moment ben ik achter de schermen nog druk aan het werk om met verschillende partijen een mooie training op te zetten rondom Mindful Eten. Mindful Eten...