Smoothies zijn heerlijk en gezond, maar kunnen ook nadelen hebben als ze niet juist zijn samengesteld. In deze video leg ik uit hoe je de ideale smoothie kunt bereiden, zodat je gemakkelijker gewicht verliest en jouw energie de hele dag top blijft!     Tips:...

In deze vlog en podcast leg ik uit wat PDS, ofwel Prikkelbare Darm Syndroom is en waardoor het veroorzaakt kan worden. Gelukkig is er voor de meeste mensen enorme verbetering of totaal herstel van klachten mogelijk. ⁠ Helaas krijgen veel mensen 'het stempel'...

In deze vlog en podcast leg ik uit waarom bij de meeste mensen probiotica helemaal niet werkt. ⁠ ⁠ Het is iets dat ik veel hoor in de praktijk, 'ik heb probiotica geprobeerd en het deed niets'. Daarom geef ik een stukje inzicht in waarom dat zo is en wat je dan wel...

Zie hieronder de vlog 'Uitleg Leaky Gut' en de tips die ik erbij geef. Een leaky gut ofwel lekkende darm is iets dat ik in de praktijk veel tegenkom! Er zijn via ontlastingsonderzoek een aantal waarden te bepalen die daar iets over zeggen en in het onderzoek waar ik...

De podcast ‘buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 4, de dikke darm’ is hier via Spotify te beluisteren. En dan zijn we alweer beland bij het laatste deel van deze serie! Ik hoop dat je baat hebt gehad bij de tips tot nu toe en dat je buik rustig is en fijn...

De podcast ‘buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 3, de dunne darm' is hier via Spotify te beluisteren. Dat er heel wat te vertellen is over de spijsvertering is nu inmiddels wel duidelijk denk ik. 😉 In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de...

De podcast ‘buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 2, de maag' is hier via Spotify te beluisteren. In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de belangrijkste tips van de podcast. Teveel en te lang onder druk en stress leven verstoort de spijsvertering, het...

De podcast 'buikpijn, stress en spijsvertering. Deel 1, de mond' is hier via Spotify te beluisteren.  In onderstaande tekst geef ik een samenvatting van de belangrijkste tips van de podcast. Het is van groot belang om in de 'rest and digest' modus te komen, ofwel de...

De podcast bereidingsvetten is hier via Spotify te beluisteren.  Deze podcast gaat over bereidingsvetten en gaat in op welke varianten de beste keuze zijn. Veel luisterplezier gewenst! Warme groet, Gesina