0628273953 / 010 2262129 info@dietist-rotterdam.nl
Bloemkool Frittata

Bloemkool Frittata

Bloemkool FrittataIngredients200 gram bloemkoolrijst (of een restje)2 eieren losgeklopt1 rode peper, fijngesneden1 ui, fijngesneden1 eetlepel olijfolieeen snuf kurkuma, knoflookpoeder en zouteen paar takjes peterselieDirectionsVerhit een kleine koekenpan op halfhoog...
Warme salade met boerenkool en spruitjes

Warme salade met boerenkool en spruitjes

Warme salade met boerenkool en spruitjesIngredientsEen teentje knoflookPeper en zoutOlijfolie om te bakken en voor gebruik in salade (extra vierge)0,5 citroen250-300 gram boerenkool250 gram spruitjesEen peer150 gram haloumi kaas in blokjes gesneden20...
Darmvriendelijke Energiereepjes

Darmvriendelijke Energiereepjes

Darmvriendelijke EnergiereepjesIngredients200 g Medjool dadels200 g Cashewnoten65 g Collageen poeder0,50 theelepel Zout50 g Kokosolie gesmoltenDirectionsMaal de dadels met de noten in een keukenmachine fijn. Voeg de overige ingrediënten toe en maal nog even door. Doe...
Zelf amandelmelk maken

Zelf amandelmelk maken

Zelf amandelmelk makenIngrediënten250 g amandelen250 ml watersnufje zout1 theelepel ahornsiroop of andere zoetstof0,50 theelepel vanille extractBereidingswijzeWeek de amandelen in ruim water gedurende een nacht, spoel ze de volgende dag goed af. Meng weer met 250 ml...
Zalm, zeewier en veggies…

Zalm, zeewier en veggies…

Zalm, zeewier en veggies…IngrediëntenBenodigd keukengereiMiddelgrote koekenpanGrote koekenpan of wokMiddelgrote pan (voor de boekweit)Vis4 Zalm(forel)filets2 eetlepel Vet, zoals kokosvet of olijfolieBoekweit150 g Boekweit (lust je geen boekweit vervang het dan...

GRATIS E-BOOK

Met Fitter in een dag krijg je…

- Heerlijke recepten

- Een uitgebalanceerd dagmenu

- Informatie over de invloed van voeding op stress

- Inzicht in je eigen voedingsgewoonten

- Een nieuwe start

 

Al ruim 1000 mensen hebben dit e-book gedownload.

Gelukt, het e-book is naar je inbox verstuurd. Heb je hem niet ontvangen? Check dan even je spamfolder. Zit hij ook daar niet in, stuur dan een mailtje naar info@dietist-rotterdam.nl